Назван витамин, дефицит которого приводит к переломам и потере памяти

«Крoмe тoгo, этoт витaмин спoсoбeн прeдупрeдить ментальные расстройства», – говорится в статье. Витамин D борется с нехваткой серотонина и дофамина, отвечающих вслед за мышление. В группы риска по дефициту витамина входят грудные детишки (так как грудное молоко включает мало витамина D), пожилые люди (их лосина не вырабатывает витамин в прежнем количестве), темнокожие, страдающие ожирением, больные саркидозом, туберкулезом, гистоплазмомзом, остеопорозом, перенесшие желудочное шунтирование.

Недохватка. Ant. избыток витамина D приводит к деминерализации, что несдобровать рахитом у детей и переломами у взрослых. С через солнечного света вырабатывается 80-90% сего витамина. Осенью и зимой возможность принимать витамин усложняется из-за дефицита солнечного света. Чего) важно употреблять продукты, которые им богаты. Сие яичный желток, некоторые виды рыбы и морепродуктов (анчоусы, хамсе, сардины, лосось, тунец, скумбрия), сливочное масть, говяжья и кроличья печень, грибы.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.